にきび跡を残さないにきびケア

にきび対策

にきびは皮脂がつまってしまって、そこから炎症を起こすことが原因です。
したがって、「皮脂を必要以上に分泌させないようにして出た皮脂は毛穴からスムーズに排出させ、雑菌が繁殖しない丈夫で清潔
な肌を保つ」といったことを心掛けるようにしましょう。

まず、石けんを使ってよく顔を洗うことが重要です。硫黄を含むローションで毛穴の表面の皮を薄くはがし、皮脂が流れ出しやす
くします。いわゆるにきびの芯がある場合は、蒸しタオルで蒸したあとに専用の圧出器を使って押し出します。この際、決して潰
すのではなく、あくまでも芯を押し出すようにしてください。潰すとにきび跡が残る原因となります。
炎症が強いときには抗生物質を内服したり、外用クリームを使用します。漢方薬治療もお勧めです。

また、スムーズな皮脂の分泌のために、洗顔のやり過ぎには注意が必要です。
化粧も控えめにしておく方が良いでしょう。
にきび予防の化粧品にはいろいろなものがありますが、皮脂の分泌量が多くなっている時は、乳液やクリームなども控えめにした
方がにきび予防としては効果があります。乳液やクリームは油分を含んでいますので、皮脂の分泌が多いときには肌の水分を補給
する化粧水だけでも大丈夫です。また、にきび予防の効果が高いものでも自分の肌に合ったものを使うことが重要です。

さらに、バランスの良い食事を規則正しく摂ることも忘れてはなりません。
不規則な食事になりがちの人は、�@野菜を多く摂る、�Aビタミンを多く含む食事をする、�B出来るだけ身体を冷やさない食べ物を
摂る…といったことを心掛けるようにしましょう。
身体を冷やすと新陳代謝が落ちますし便秘になりやすくなってしまいます。便秘を解消することはにきび予防の重要なポイントと
いえるでしょう。さらに、皮脂になりやすい脂肪分・糖分の多い食事のとりすぎには要注意。
お腹が減る時間にお菓子やファーストフードの食べ物を食べて食事のリズムが崩れてしまうと、洗顔のにきび予防の効果も低くな
ってしまいます。


また、大人ニキビには、自分の体調の変化に合わせてストレスを解消することが大切です。
それには、入浴時の洗顔方法を工夫してみてはどうでしょうか？
自分の一番好きな音楽や香りでゆっくりとしたバスタイムにしてみるのもお勧めです。
ゆったりとリラックスしてお風呂に入ることで、毛穴が開いて汚れや皮脂が取れやすくなって肌の新陳代謝を活発にしてくれます
。
また、時間がない時にはタオルを絞ったものをラップで包んで２０秒ほど温めて、そこにお気に入りのアロマオイルを２〜３滴た
らして顔全体を包んでパックして見てください。それだけでもかなりのリラックス効果と毛穴を開かせる効果が期待できます。
その後、たっぷりの泡で優しく洗顔してください。

また、背中や肩にできるにきびは不規則な生活や、手の届きにくい場所なのできちんと皮脂を落とせていないなどの原因が考えら
れます。意外と多いのが男性でも女性でもストレスが原因になってホルモンバランスが崩れてしまっている場合です。
食事や生活のリズムが不規則になっていると身体には大きなストレスがかかっているのです。
このような「背中にきび」が出来やすい人は、手が届きにくいところもうまく洗えるような工夫をしましょう。
長い背中洗い用のブラシやタオルを長く伸ばしてくまなく洗うようにするのもお勧めです。
このように、背中の方まで手を伸ばすようにすることで、肩の関節の動きがスムーズになって新陳代謝を良くするという効果もあ
ります。新陳代謝を活発にすることもにきび予防には重要なことですので試してみてください。